B

A.420～589年，中国南方政权更迭频繁，相继出现宋、齐、梁、陈四个王朝。这些王朝都在建康定都，历史上统称为“南朝”。南朝并不一个单独的朝代，故A选项错误；
B.东晋南朝时期，大量北方汉人逃往南方带来大量劳动力，也带来了中原先进的生产工具和生产技术，使南方经济发展快于北方，故B选项正确；
C.南朝时，镇守地方的贵族和将领势力很大。梁武帝萧衍从地方起兵夺取帝位后，放纵皇室成员和官僚大地主盘剥平民百姓，政治日益败坏。后来发生了大规模的叛乱，建康失守，江东最富庶的地区遭到烧杀抢掠，导致千里绝烟，人迹罕见。从此，在南北实力对比中，南朝处于明显劣势。因此，在南北方政权对峙的过程中，南方并不是始终占据优势，故C选项错误；
D.东晋南朝时期，江南地区得到开发。但当时的经济重心依然在北方，南方的经济发展水平依然落后于北方，经济实力也不如北方，故D选项错误；
故选：B。