请阅读以下资料,回答第19～23小题.
心碎综合征是一种由心理或生理应激所导致的急性心衰综合征.研究表明,该病患者在情绪过于激动或过度伤感时,身体在短时间内会分泌大量的肾上腺素等激素进入血液,促使心跳加快、血压升高、血管过度痉挛,导致身体供血量降低和供氧不足,进而引发胸痛、憋气、呼吸短促等类似心脏病的症状,心脏痛感就像"心碎了"一样,因此称为心碎综合征.
心碎综合征也叫takotsubo心肌病,"takotsubo"一词来自于一种捕章鱼的罐子,有心碎综合征的人左心室会肿胀起来,看起来和这种罐子的形状一样.我们在日常生活中遇到挫折或不顺心的事情时,可以选择恰当的途径宣泄自己的情绪；我们还需要注意健康饮食、营养均衡,进行适量的运动,以增强心血管功能,避免心碎综合征的发生.

心情愉快是青少年心理健康的核心.下列宣泄情绪的做法不恰当的是（　　）