B

$A$.中学生立定跳远成绩约为$2m$，不可能达到$5m$，故$A$不符合实际；
$B$.中学生投掷实心球时成绩可达到$10m$，投$6.5m$是可能的，故$B$符合实际；
$C$.中学生女子$800m$成绩约为$4\min =240s$，故$C$不符合实际；
$D$.中学生男子$1000m$跑成绩约为$4.5\min =270s$，故$D$不符合实际。
故选：$B$。