B,D

$A$、一般中学生立定跳远的成绩在$2.50m$左右。故$A$错误；
$B$、中学生男子$1000m$的成绩在$3\min 30s=210s$左右，故$B$正确；
$C$、中学生女子$800m$的成绩在$3\min 20s=200s$左右，故$C$错误；
$D$、中学生掷实心球的成绩在$6m$左右。故$D$正确。
故选：$BD$。