C

A、保持健康的饮食，属于预防心血管疾病有效措施，A不符合题意。
B、适量体育运动可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，能增强心脏功能，属于预防心血管疾病有效措施，B不符合题意。
C、抽烟、喝酒属于不健康的生活方式，都会损伤心脏和血管导致心血管疾病，C符合题意。
D、调节情绪缓解压力有利于维护心血管健康，属于预防心血管疾病有效措施，D不符合题意。
故选：C。