D

A．合理安排学习时间、作息规律，有助于保持良好的生理节律，减少因压力或睡眠不足导致的激素失衡，从而降低糖尿病风险，A不符合题意。
B．每周进行适量体育锻炼增强体质可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖水平，是预防糖尿病的有效方式，B不符合题意。
C．吸烟、饮酒和毒品使用都会影响身体健康，从而增加患糖尿病的风险。可见，不吸烟、不喝酒、拒绝毒品能降低糖尿病风险，C不符合题意。
D．经常吃高盐、高糖、高脂的食物会增加青少年糖尿病的发病率，因为这些食物容易导致能量过剩，进而引起肥胖和胰岛素抵抗，这是糖尿病的重要危险因素，D符合题意。
故选：D。