美国的硅谷是一个人才济济的地方,工作竞争压力非常大,经常有裁员的事情发生．在裁员期间,雇员的猝死率高于其他时期,失业者的血压也升高,在获得新工作后,血压又下降．
根据以上现象,分析回答下列问题．
（1）裁员期间,造成有些雇员猝死的重要原因是 ______．雇员失去工作和得到工作时的血压变化表明,心理健康对 ______有影响．
（2）如果你是硅谷的一名科研人员,如果被解雇,你会如何调节自己的情绪,以避免上述现象的发生?