D

$A$.小红跑步的速度为$5m/s$，故$A$不符合实际；
$B$、路上的栅栏高度为$160mm$，故$B$不符合实际；
$C$、四川上初中的小红冬天晨跑时，温度不会很低，小红所在室外温度会出现负的温度，没有那么低，故$C$不符合实际；
$D$、声音在冬天的空气中传播速度为$330m/s$，故$D$符合实际。
故选：$D$。