D

$A$.一切物体都具有内能，$0^{\circ}\mathrm{C}$的冰块也有内能，故$A$错误；
$B$.物体放出热量时，温度不一定降低，例如$0^{\circ}\mathrm{C}$的水凝固成$0^{\circ}\mathrm{C}$的冰，故$B$错误；
$C$.热量是一个过程量，不能说含有多少热量，故$C$错误；
$D$.热量是在热传递过程中物体内能改变的多少，即吸收多少热量，物体内能就增加多少，放出多少热量，物体内能就减少多少，故$D$正确。
故选：$D$。