北京冬奥会,带来了"全民上冰雪"的热潮.滑雪运动和跑步、游泳一样属于有氧运动,可以增强心肺功能,增强身体的柔韧性、灵活性,得到越来越多人的青睐.请结合下列图示回答问题.

（1）运动员在滑雪过程中,需要髋关节的参与才能顺利完成.图2是髋关节的结构模式图,髋关节由关节囊、关节腔以及A ______、B ______组成,在A和B的表面覆盖着C ______,这些结构对运动员顺利完成图1的动作起着至关重要的作用.
（2）图1动作完成的过程是:通过 ______系统的调节,附着在图3中髋骨与股骨上的 ______收缩,并产生一定的拉力,产生以 ______为中心的髋骨和股骨的运动.
（3）滑雪运动速度快,危险性强.为了尽可能减少运动损伤,专业人员提出一些建议:
①做好充分的热身活动.热身活动不仅能促进呼吸系统、循环系统等系统的工作,为肌肉提供更多的营养和氧气,且能促进滑液的分泌使关节更加 ______.
②规范佩戴护具.其中,护肘、护膝等护具紧实的包裹可避免关节受伤,护具与关节结构中的 ______具有相似的作用.