A

心血管疾病的种类很多，常见的有动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病等。健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
①不抽烟，可以降低心血管疾病死亡风险。
②适量运动，可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，能增强心脏功能。
③经常检查身体，能够做到早发现，早治疗，可以有效预防心血管疾病的发生。
④多吃高糖分的食物，容易使人体重增加，甚至导致肥胖，能增加发生心血管疾病的危险性。
⑤多吃高脂肪食物，容易造成心脏和血管壁的脂肪沉积，影响其正常功能，甚至引起动脉硬化、高血压等。总之，以上可以有效预防心血管疾病的是①②③。
故选：A。