A,C

$A$、由图可知，甲方式是两个定滑轮，定滑轮的本质是等臂杠杆，不能省力，故$A$正确；
$B$、由功的原理可知，甲、乙方式都不可以省功，故$B$错误；
$CD$、由题可知，甲、乙两滑轮组均将同一货物提升相同高度，由$W_{有}=Gh$可知$W_{甲有}=W_{乙有}$，
由图可知，甲方式是两个定滑轮，乙方式是一个动滑轮和定滑轮组成的滑轮组，乙方式做的额外功大于甲方式，则乙方式人做的总功大；
有用功相同、乙方式的总功大于甲方式的总功，根据$\eta =\frac{W{}_{有用}}{W{}_{总}}\times 100\%$可知，甲方式比乙方式的机械效率高，故$C$正确，$D$错误。
故选：$AC$。