2022年第二十四届冬奥会在北京成功举办，带动了我国3亿人参与到冰雪运动中。“一起向未来”的主题口号，号召我们行动起来，一起向未来进发，共同面对挑战，奔向美好前程。
（1）冰雪运动速度快，危险性强，运动前要做好充分的热身活动。热身能促进滑液的分泌使关节更加 ______。
（2）运动时，要规范配戴护具。护肘、护膝等护具紧实的包裹可避免关节受伤，它们在作用上与如图关节结构中的[______]______相似。
（3）人体每一个动作都是在神经系统的调节下由运动系统中的 ______协调配合来完成，运动所需能量则有赖于 ______、______和循环系统的配合。
（4）自然界中每种动物的运动都依赖于一定的身体结构：环节动物和节肢动物身体都 ______，提高了运动的灵活性；鱼类在水中通过尾部和躯干部的 ______以及鳍的协调作用游泳；鸟类身体呈流线型、体表覆羽、______变成翼，适于飞行生活。