某中学七年级学生进行体质健康测试。其中，一千米跑（男），八百米跑（女），引体向上（男），立定跳远等是重要的测试项目。请根据下图联系有关知识，回答问题。

（1）当男生做引体向上时，肌肉3处于______状态，肌肉4处于________状态。人体的任何一个动作，都不是由一块肌肉独立完成的，而是由多组肌肉在__________的支配下，相互配合共同完成的。如A图动作，当肌肉受到刺激收缩时，就会牵动______绕着______活动，于是完成该动作。

（2）如B图，骨骼肌中间较粗的部分叫[ ] _________，两端较细的呈乳白色的部分叫[ ] _________。一组肌肉总是附着在两块不同的骨上。

（3）如C图，运动前，如果不进行热身，运动时用力过猛，关节头容易从[ ] _______中滑脱出来。在立定跳远的过程中，关节腔内的滑液能减少两骨之间的摩擦，[ ] _______可减小两骨之间的撞击力，起到缓冲的作用。