在$2024$巴黎奥运会跳水女子双人$3$米板的比赛中,中国组合陈艺文和昌雅妮夺冠,中国队实现了该项目的奥运六连冠.如图,运动员站在跳板上时,跳板向下弯曲,此时跳板具有______能.忽略空气阻力,运动员从刚离开跳板到最高点的过程中,动能转化为______能.