教育部规定学生每年需进行一次体质健康测试,根据图回答相关问题.

（1）人体各项运动的完成都需要运动系统直接参与,主要由 ______系统调节以及其他系统协调配合.
（2）骨骼肌接收神经系统传来的兴奋收缩时,牵动 ______绕关节完成运动.
（3）完成坐位体前屈动作,手臂前伸时（如图甲所示）.肱二头肌处于 ______状态,肱三头肌处于收缩状态.
（4）图乙所示.立定跳远时,膝关节中能够减少摩擦,缓冲机械压力的结构是[5]______.锻炼不当有时会导致脱臼,即[1]______从[4]______中滑脱出来,运动前适度热身有助于减少这种情况的发生.
（5）运动不当可能会导致受伤,下列说法中,你认为不合理的是 ______.（填序号）
①运动前应活动关节、拉伸肌肉
②运动强度要适当
③运动量越大,运动时间越长,越有利于骨骼健壮
④必要时佩戴护腕、护膝等