深受"快餐文化"影响的青少年,有不少人喜欢吃油炸、烧烤、麻辣烫、冷饮,喜欢喝含糖饮料,常吃外卖,零食点心替代正餐……导致出现肥胖、胃肠道炎症等健康问题.要纠正这些不良习惯,应该（　　）
①少吃过冷过热刺激性强的食物
②减少高脂肪高热量高钠盐摄入
③规律进食,注意营养均衡全面
④常吃滋补品,提高身体免疫力