冬天你往手上“哈气”时手就会觉得暖和，这主要是因为呼出气体中的________液化，放出的热量通过________的方式被手吸收，手的内能增加。你还可以通过跑步来让自己变得暖和，其实跑步时所消耗的能量最终是由食物中的________能转化而来的。