科学运动有利于身体健康,为研究不同运动类型对中学生体质的影响,科研人员进行了如下实验.
Ⅰ.选取某校36名初一年级的学生,分为3组,记为A、B、C.
Ⅱ.除完成学校的正常课程外,A组不进行其他锻炼,B组进行体操锻炼,C组进行跳绳锻炼.每周5次,每次45分钟.
Ⅲ.10周后,测量得到如下表所示的结果.

组别	肺活量体重指数（mL/kg）	坐位体前屈距离（cm）
A	45.1	7.4
B	45.2	8.6
C	52.8	7.5

注:肺活量体重指数=肺活量/体重
（1）实验中,A、B、C三组学生的初始体质应 ______.
（2）本实验以 ______为检测指标来反映中学生的体质.各组实验结果应为组内学生相应数据的 ______.
（3）肺活量是指尽力吸气后再尽力呼气所能呼出的气体量,尽力吸气时,如图中的肋间肌和[______]______收缩,肺 ______（填"扩张"或"收缩"）,肺内气压低于外界大气压,外界气体进入肺.
（4）由实验结果可知,______运动能增强相关肌肉的耐力和收缩力,显著增大肺活量. ______运动能增强身体的柔韧性,提高坐位体前屈的成绩.