科学运动有利于身体健康.为研究不同运动类型对中学生体质影响,科研人员进行了如下实验.
Ⅰ.选取某校36名初一年级的学生,分为3组,记为A、B、C.
Ⅱ.除完成学校的正常课程外,A组不进行其他锻炼,B组进行体操锻炼,C组进行跳绳锻炼.每周5次,每次45分钟.
Ⅲ.10周后,测量得到如下表所示的结果.

组别	肺活量体重指数（mL/kg）	坐位体前屈距离（cm）
A	45.1	7.4
B	45.2	86
C	52.8	7.5

注:肺活量体重指数=$\frac{肺活量}{体重}$
（1）实验中,A组起 ______作用,A、B、C三组学生的初始体质应 ______（填"相似"或"不同"）.
（2）本实验以肺活量体重指数、坐位体前屈距离为检测指标来反映中学生的体质.各组实验结果应为组内学生相应数据的 ______.
（3）肺活量是指尽力吸气后再尽力呼气所能呼出的气体量.尽力吸气时,如图中的肋间肌和[______]收缩,肺扩张,肺内气压低于外界大气压,外界气体进入肺.
（4）通过本研究发现,科学运动能够提升学生体质,但不同运动类型对体质的提升效果存在差异,由实验结果可知,跳绳运动能增强相关肌肉的耐力和收缩力,显著增大肺活量.体操运动能增强身体的柔韧性,提高坐位体前屈的成绩.由此提示同学们应 ______.