青少年正处于身体发育和智力发展的黄金时期,一般来说,每天至少需要睡眠8～10小时.

（1）实验表明,牛奶中含有丰富的蛋白质,睡前喝一杯热牛奶,可以起到助眠的作用.图甲中表示蛋白质消化过程的曲线是 ______.
（2）睡眠时血压、心率和呼吸频率都会发生变化.图乙表示一个人在运动和睡眠两种状态下的呼吸情况,表示睡眠状态下呼吸频率和呼吸深度的曲线是 ______.专门调节心跳、呼吸、血压等基本生命活动的中枢位于图丙中[H]______内.
（3）充足的睡眠是大脑正常工作的重要保证.当血液流经脑部毛细血管时,血液中的氧进入脑部细胞中的 ______内被利用,产生的二氧化碳进入血液,随血液流回到心脏的 ______（填图丙中序号）,之后再随血液到达肺泡处,通过图丙中的 ______（填字母）过程排出体外.血液流经肺部后变成了含氧较多、颜色鲜红的 ______血.
（4）睡眠可以使许多器官、系统得到休息,是恢复精力和体力的过程,在提高记忆力、免疫力和稳定情绪等方面起着重要作用.科学研究表明,夜间睡眠时,______分泌的生长激素比白天高5～7倍,这有利于青少年的生长发育.