阅读下面的实用类文本,完成各小题.
饮水与健康 ①一个健康的人,有足够的水喝,即使一段时间内不进食,也能维持生命.如果没有水,三天就会导致死亡.如果在酷暑的沙漠中,甚至坚持不到两个小时,死神就会降临.所以《本草纲目》把水放在第一章.中国的先人有"药补不如食补,食补不如水补"的说法.为什么水对人如此重要?
②人体内三分之二以上是水.水是传送养分至人体各个组织、排泄人体废物、体液（如血液）循环的载体,是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调节体温所必须的物质；水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分,它同溶解的钙、镁一样,对维持身体组织的健康必不可少.
③喝足够的水有利于防病治病.比如可以预防感冒,并使感冒患者早愈.其原因在于,感冒大多数由病毒引起,身体的皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫机制的第一道防线,足够地饮水,可避免皮肤和黏膜干燥,有利于阻止细菌和病毒进入人体.足够的水可促使人体排除废物,使患者早愈.
④喝足够的水有利于营造好的心情.人如果长期处于心理紧张状态,身体就无法抵御细菌或病毒的入侵.所以我们在心情烦躁时,应多饮水.水本身对人体有安神镇静作用,有利于人体健康.老年人睡前喝少量的水,可很快安神入睡.
⑤喝足够的水,可以延缓衰老,有利于长寿.人体衰老的过程,就是人体脱水的过程.例如老年人皱纹增多,就是皮肤干燥、脱水引起的.随着年龄的增长,水占人体体重的比例会逐渐下降.已知水占人体的比重,大体如下:胎儿90%、初生婴儿80%、少年75%、成年男子70%、老年男子小于65%.所以,老年人尤其要养成喝水的习惯.
⑥那么人一天需要喝多少水呢?正常人体内的水总是处于动态平衡状态,摄入和排出量相差无几,变化幅度为1%-2%.美国科学家测定,一个体重65千克的中年人,通过尿液、皮肤蒸发等多种途径,每日排出水的总量为2569毫升.为保持人体内水的平衡,每日必须补充2560毫升左右的水.但我们所需的水,不完全来自饮水；粮食、肉类、蔬菜、水果等食品中也含有水,所以每日需要从饮水中获取的水,约需1200毫升.常用饮水杯容量为200毫升,即每天约需饮6-8杯,才能说饮了足够的水.当然,这是指正常状态,在高温天气和运动、劳动强度大的情况下,还要补充约三分之一的饮水量.
⑦还要注意,喝可乐等饮料不能代替喝水.饮料多为酸性,经常喝酸性的饮料,会使机体酸性物质增多,容易产生疲劳,导致免疫功能降低.
链接:有些古老的小办法,对现在仍然适用,居民可以尝试.自来水烧开后,里面的氯化物会被蒸发掉,一些病源微生物也会被杀死.可以在日常烧水时,水开始沸腾后将壶盖打开,让开水滚沸2-3分钟,这样可以蒸发一些水中的氯元素以及残留的有害物质.注意不要沸腾太久,不然会变成不利健康的千滚水.
（1）下列有关"饮水与健康"的说法中,不正确的一项是 ______
A．身体的皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫机制的第一道防线.
B．正常人体内的水总是处于动态平衡状态,为保持人体内水的平衡,每日必须补充2560毫升左右的水.防线是身上的皮肤和黏膜,足够地饮水,有利于防病治病.
C．自来水烧开后,里面的氯化物会被蒸发掉,一些病源微生物也会被杀死.可以在日常烧水时让沸腾的时间长一些.
D．水,是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分,它对维持身体组织的健康必不可少.
（2）下列对选文的分析理解,不正确的一项是 ______
A．通过文章的介绍,我们了解到喝足够的水有利于防病治病,有利于营造好的心情,可以延缓衰老,有利于长寿.
B．第⑤段用了列数字的说明方法,说明了"随着年龄的增长,水占人体体重的比例会逐渐下降"这一特点.
C．第⑥段中加点的"不完全"不能去掉,它在这里说明饮水不是人体需水的唯一来源,体现了说明文语言的准确性.
D．老年人睡前可以多喝一点水,因为水本身对人体有安神镇静作用,可以帮助老年人很快入睡.
（3）在我们周围,尤其是夏季,不少人爱以喝饮料代替喝水.请你结合本文有关知识,给他们写几点建议.