心血管疾病心血管疾病是当今危害人们生命安全的疾病之一.据了解,心血管疾病大都是由青少年时期不健康的生活方式引起的,为了同学们的健康成长,探索健康的生活方式,爱科学生物兴趣小组从四个方面展开了实践活动.请分析回答:
【活动一】合理膳食,均衡营养
（1）"食物多样化,粗细搭配合理"是"合理膳食"的原则之一.谷类、薯类中的淀粉经过消化,最终在小肠内转变为[a]______,小肠的内表面具有 ______和 ______,与其适于消化的特点相适应.a经过[B]______过程进入循环系统.
【活动二】适量运动,强身健体
（2）"适量运动"可以增强心肺功能,促进血液循环,强身健体.跑步是常见的运动方式,跑步时,呼吸频率加快,通过吸气从外界进入肺泡中的氧透过 ______壁和 ______壁进入血液,然后依次经过心脏的 ______（填数字）,通过血液循环第一次到达下肢肌肉.
【活动三】戒烟限酒,健康生活
（3）"戒烟限酒"可有效降低呼吸道及心血管疾病的发生率.常年吸烟者常常会出现"头晕眼花"等症状,原因是吸烟时产生的"烟雾"中含有一氧化碳,其与血液中 ______结合,影响血液运输氧的能力,导致组织细胞缺氧.若某人一次饮酒过多,则未被肝脏分解的酒精依次经过心脏四腔的先后顺序为 ______（用腔室名称和箭头表示）
【活动四】心理平衡,快乐阳光
（4）"心理平衡"是健康的"金钥匙",读书、听音乐都有助于心理健康,参与这两项活动的视觉感受器和听觉感受器分别位于 ______、______.