人体不断从外界获取物质和能量、排出废物,维持生命活动的正常进行.图中A表示生理过程,①、②表示气体,请据图回答下列问题:

（1）人体内的营养物质,经消化和【A】______过程后进入血液,再由循环系统送给全身组织细胞.
（2）人体呼吸系统的主要器官是 ______.吸气时,______和肋间肌共同收缩.其中一部分氧气从肺泡 ______进入毛细血管的血液中,再由循环系统送给全身组织细胞.
（3）组织细胞通过 ______作用,将有机物氧化分解释放能量,一部分转化为热能,维持人体体温恒定；一部分转化为人体生命活动的直接供能物质 ______.
（4）跑步时建议用 ______呼吸,原因是它能起到清洁、温暖空气的作用,减少对肺的刺激；气管的管壁能分泌黏液黏住灰尘和病原体等形成痰液,通过纤毛扫动和咳嗽将其排出体外,使进入肺的气体比较清洁,痰液中含有病原体,因此我们 ______（填"能"或者"不能"）随地吐痰；小肠绒毛壁、肺泡壁、毛细血管壁等都是由 ______层细胞构成,利于物质交换.这些例子充分体现出生物体的结构和功能是相适应的.