如图是心脏工作示意图（箭头表示血流方向）,请回答相关问题.

（1）一次心跳包括了心脏的收缩和舒张过程.A表示______收缩,血液穿过瓣膜进入______的过程.
（2）B表示______收缩,心房和心室间瓣膜关闭,血液进入肺动脉和[1]______的过程.
（3）随后,心房和心室均舒张,这有利于肺部的血液经[3]______,以及全身各处的血液经[2]______返回心脏.
（4）心脏能将血液泵至全身.研究发现,长期、持久、有规律地有氧耐力运动,会使心室壁厚度增加,心肌的______能力增强,提高心脏的泵血能力.