如图,是上海世博园内的一块等腰梯形的花园,此花园上底长$40$米,下底长$100$米,上下底相距$40$米,为方便游人观光休息,现要在花园中修建一条横、纵向的"$H$"型观光大道,现已知观光大道各处的宽度相等.其面积是整个梯形面积的$\frac{11}{56}$,若设观光大道的宽为$x$米.
$(1)$求梯形$ABCD$的周长；
$(2)$用含$x$的式子表示观光大道的总长；
$(3)$求观光大道的宽是多少米?